W związki wchodzi większość z nas, lecz nie zawsze wiemy, jak budować szczęśliwą relację z partnerem. Wiemy, że bycia w związku możemy się nauczyć będąc z drugą osobą. Żadne teoretyzowanie nam tego nie załatwi. Pewne informacje mogą nam jednak pomóc zaoszczędzić niepotrzebnych problemów. W moim odczuciu warto wiedzieć, że droga do udanego związku prowadzi drogą do nas samych. Podstawą szczęśliwego związku jest bowiem przede wszystkim miłość do siebie. Jedynie ktoś, kto ma w sobie miłość do siebie, może miłością obdarować innych. Nie da się komuś dać czegoś, czego się samemu nie ma. Co więcej, kiedy kochamy siebie, jesteśmy w stanie przyjmować siebie takimi, jakimi jesteśmy, chcemy o siebie dbać, a nasze uczucia, potrzeby, marzenia i cele są dla nas ważne i warte działania. Wówczas jesteśmy w stanie szczerze zaakceptować naszego partnera. Rozumiemy też, że nasz partner ma swoje potrzeby, marzenia i cele, o które chce się zatroszczyć. Miłość do siebie otwiera nas na siebie i na drugiego człowieka, dzięki niej wzrastamy i zyskujemy samodzielność. Z tego względu warto zadbać o siebie, warto pokochać siebie, nie narcystycznie czy pysznie, ale czule, akceptująco i harmonijnie, aby móc tworzyć pełne miłości relacje z innymi.
Warto też zauważyć, że wchodząc w związek nie wchodzimy w posiadanie drugiej osoby, my jedynie sobie towarzyszymy. Warto zatem oczekiwać od partnera tego, co możliwe. Wówczas możemy z wdzięcznością i radością przyjmować to, co od partnera dostajemy. Nie warto od partnera oczekiwać czegoś, czego nam dać nie może. Żaden związek nie uzupełni nam matczynej czy ojcowskiej miłości, nie oczekujmy tego od partnerów – takie oczekiwanie jest nierealne, a dodatkowo jest ono dla partnerów zbyt dużym obciążeniem. Związek nie służy odrabianiu zaniedbań rodzicielskich. Miłość partnera, nie ważne jak wielka, nie jest w stanie takiego braku uzupełnić.
Nie oczekujmy też, że dzięki partnerowi zbudujemy poczucie własnej wartości, to było zadanie naszych rodziców. Zadaniem rodziców jest wspieranie nas w budowaniu poczucia własnej wartości, tak abyśmy właśnie w życiu dorosłym akceptowali siebie takimi, jakimi jesteśmy, abyśmy byli samodzielni i jednocześnie czuli dla siebie i innych, tak, abyśmy potrafili tworzyć z ludźmi związki partnerskie, oparte na równorzędności. Zbudowanie w dorosłości poczucia własnej wartości to nasze własne, osobiste zadanie. Zadanie to jest o tyle ważne, że poczucie własnej wartości jest jednym z filarów szczęśliwego związku.
Miłość do siebie i poczucie własnej wartości umożliwiają prawdziwe partnerstwo, stawiają bowiem obu partnerów na własnych nogach i prowadzą każdego z nich jego własną drogą. Dzięki samodzielności partnerów możliwa jest miłość oparta na równorzędności, uwzględniająca indywidualną drogę każdego z partnerów. Wtedy właśnie ma szansę naturalnie wyłonić się przed partnerami ich wspólna droga. Aby wspólna podróż partnerów była szczęśliwa, warto uwzględnić, że:
- uważność, bycie tu i teraz ułatwia kontakt ze sobą i drugim człowiekiem,
- wdzięczność otwiera nasze serce na siebie i na partnera,
- codzienna ciekawość partnera powoduje, że nasze uczucie jest stale żywe,
- ciekawość otwiera nas na poznanie partnera, a poznawanie partnera codziennie na nowo umożliwia nam utrzymanie łączącej nas więzi,
- przyjaźń i przyjacielskie nastawienie do partnera ociepla relację, buduje wzajemny szacunek i daje radość z towarzystwa partnera,
- jeżeli jesteśmy wobec siebie prawdziwi, wówczas więź z partnerem jest żywa i jest przestrzeń na to, żebyśmy byli słabi i silni,
- akceptacja nas samych takich, jakimi jesteśmy, umożliwia akceptację partnera takiego, jaki jest,
- akceptacja siebie i partnera buduje zaufanie, a ono daje spokój, działa uwalniająco na nasze myśli i scala związek,
- akceptacja siebie i partnera umożliwia wybaczanie sobie i partnerowi,
- szacunek dla siebie rodzi szacunek dla partnera,
- docenienie siebie pozwala docenić partnera, jego intencje lub wysiłek, a to znowu powoduje, że partnerowi chce się chcieć,
- potrzeby i marzenia obu partnerów są tak samo ważne i warto pielęgnować w tym zakresie wzajemną otwartość,
- mówienie sobie nawzajem o swoich uczuciach, potrzebach, pragnieniach czy marzeniach przyczynia się do zbudowania głębokiego kontaktu z partnerem – partner nie jest jasnowidzem i się nie domyśli,
- jesteśmy różni, zatem różnie możemy realizować swoje potrzeby, możemy mieć różne marzenia,
- wzajemne wsparcie w realizacji marzeń zbliża partnerów do siebie,
- akceptacja i zrozumienie dla marzenia partnera bądź wsparcie udzielane partnerowi jeszcze nie oznacza, że chcemy bądź musimy być częścią tego marzenia,
- zainteresowania obu partnerów mają ożywczy wpływ na związek,
- każdy partner ma prawo rozwijać się we własnym rytmie i kierunku, a jego rozwój przyczynia się do rozwoju związku,
- wzajemna otwartość na czerpanie ze swoich cech, umiejętności i zainteresowań, a także otwartość na rozwój partnera buduje zaufanie i zbliża partnerów do siebie,
- zamiast z góry ustalonych praw i obowiązków, zasad i wzorców warto współdziałać na zasadach ustalonych przez partnerów i dostosowanych do ich aktualnych potrzeb,
- otwartość na zamienianie się rolami, nietrzymanie się kurczowo typowo męskich bądź typowo kobiecych ról, bądź tych przypisanych przez jakiś czas tylko jednej osobie, ułatwia wspólne życie i przyczynia się do równorzędności partnerów,
- konflikty są naturalnym i istotnym składnikiem naszego życia, będą zawsze, i od nas zależy, co z nimi zrobimy, mogą być skarbnicą wiedzy,
- w konflikcie nie chodzi o rację, zderzają się tylko różne potrzeby partnerów,
- dzięki konfliktom możemy uczyć się siebie i partnera, zauważać swoją odrębność, rozwijać zdolność do współdziałania i znajdowania wspólnej płaszczyzny porozumienia, a także wzmacniać poczucie wspólnoty,
- wzbogacamy naszą relację, kiedy akceptujemy konflikty i rozwiązujemy je z poszanowaniem potrzeb obu partnerów – proaktywny i uczciwy sposób rozwiązywania sporów uczy nasze dzieci, jak radzić sobie z trudnościami życia,
- w związku z tym, że podczas konfliktów pojawia się stres, warto wiedzieć, że kobiety i mężczyźni inaczej na niego reagują – u mężczyzn tętno szybciej przyspieszy, a ciśnienie szybciej się podniesie, przyspieszone tętno i podwyższone ciśnienie dłużej powracają do normy u mężczyzn niż u kobiet,
- chcemy wiele dla siebie znaczyć, jednak warto pamiętać, że partner nie jest naszą własnością, i nie mamy gwarancji, że będzie z nami do końca życia, nie możemy mieć całkowitej pewności na temat przyszłości związku,
- żywimy nadzieję, że pozostaniemy sobie wierni, ale warto pamiętać, że wierność jest owocem szczęśliwego wspólnego życia,
- fakt, że za stan i jakość związku odpowiedzialni są oboje partnerzy, nie oznacza, że za decyzje bądź działania wynikajace z tego stanu, a podjęte na szkodę partnera, odpowiedzialni są oboje partnerzy – każdy partner odpowiada bowiem za swoje decyzje i za swoje działania,
- dzieci są wynikiem decyzji obu partnerów, lepiej, żeby nie były warunkiem istnienia związku,
- warto też pamiętać, że nikogo nie zmusimy, aby nas kochał, a jeżeli ktoś da się zmusić do pokochania nas, wcześniej czy później związek się rozpadnie,
- warto samemu decydować z kim chcemy być, nie warto w tej kwestii ulegać namowom innych osób, kiedy decyzja o byciu z partnerem jest nasza, wówczas istnieje szansa na to, że będziemy razem szczęśliwi.
